Nadcházející horké dny mohou být pro naši pokožku náročné. S létem přichází slunce, vlhkost a další vnější faktory, které mohou negativně ovlivnit naši pokožku a poškodit ji. Abychom si v tomto ročním období udrželi zdravou a zářivou pleť, je důležité věnovat zvláštní pozornost péči o naši pleť a dodržovat několik jednoduchých, ale účinných kroků.
1. (Dostatečná) Ochrana před slunečním zářením
Slunce je jedním z hlavních faktorů, které v létě ovlivňují naši pokožku. Dlouhodobé vystavení slunečnímu záření může způsobit poškození pokožky včetně spálení, vysušení a vrásek. Proto je nevyhnutelné používat opalovací krém s vysokým ochranným faktorem SPF (Sun Protection Factor) 30 nebo vyšším. Opalovací krém používejte každé dvě hodiny, zejména pokud se potíte nebo plavete. Nezapomeňte chránit také citlivé a těžko dostupné části těla, jako je obličej, krk, uši a ruce.
2. Hydratace
Léto může vést k dehydrataci, což může mít za následek suchou a popraskanou pokožku. Proto je důležité pít dostatek vody, abychom udrželi optimální hladinu hydratace. Kromě toho je vhodné používat hydratační krémy nebo gely, které pomáhají udržovat vlhkost pokožky. Při výběru hydratačního produktu dbejte na jeho složení a hledejte produkty s obsahem kyseliny hyaluronové.
3. Čištění a ošetření
Během letních měsíců se pokožka může snadno ucpávat kvůli nadměrnému pocení a nadměrnému vylučování mazu. Proto je důležité udržovat pokožku čistou a zbavenou nečistot. Používejte jemné čistící prostředky a vyhněte se agresivním produktům, které by mohly narušit přirozenou rovnováhu pokožky. Po umytí pokožky ji nezapomeňte důkladně ošetřit tonerem a aplikovat hydratační krém.
4. Vynechejte horké sprchy
Během letních dnů se mnozí z nás rádi osvěžují pomocí studených sprch. Nicméně, příliš horká voda může vyzařovat přirozené oleje z pokožky, což může vést k jejímu vysušení. Proto se doporučuje používat mírnou teplotu vody při sprchování a vyhnout se příliš dlouhým koupelím.
5. Strava
Strava má také vliv na zdraví naší pokožky. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou ovoce a zelenina, může pomoci bojovat proti poškození pokožky způsobenému volnými radikály. Zahrňte do své stravy potraviny obsahující vitamín C, vitamín E a beta-karoten, které jsou prospěšné pro zdraví pokožky.
Co jsme se dozvěděli?
Péče o pleť a pokožku v létě je klíčová pro udržení zdravé a zářivé pleti i v nejteplejších měsících. Dodržováním těchto jednoduchých kroků a věnováním zvláštní pozornosti potřebám vaší pokožky si můžete vychutnat letní slunce a zároveň chránit svoji pokožku před negativními účinky. Buďte si však vědomi toho, že každá pleť je individuální, a proto je důležité přizpůsobit svoji péči o pleť podle jejích potřeb.
